Уход детей в виртуальный мир компьютерных игр. Как с этим справиться?

О причинах, симптомах и профилактике зависимости от компьютерных игр мы поговорили с Татьяной Леонидовной Мининой, медицинским психологом ГБУЗ НО Центра восстановительной медицины и реабилитации для детей.

Сегодня интернет – это важный инструмент, который дает нам возможность оперативно получать информацию и передавать ее, общаться, учиться и, конечно, развлекаться. Однако, используя его, стоит знать меру.

Что привлекает ребенка в виртуальном мире?

Компьютерные игры заменяют живое общение: там можно скрыться от проблем, почувствовать себя героем, совершать ошибки и не нести ответственности. Кроме того, о своих ошибках знаешь только ты, в виртуальном мире нет реальных свидетелей. Соответственно, твоя самооценка никак не страдает. Виртуальный мир устроен гораздо проще, чем реальный: там есть правила, которые всегда работают. Если ты их соблюдаешь, все хорошо, если нарушаешь – наоборот.

Симптомы игровой зависимости:

1. Сужение круга интересов,
2. Ограничение контакта с друзьями,
3. Раздражительность, агрессивность,
4. Снижение успеваемости в школе,
5. Нарушение сна,
6. Эмоциональная лабильность – частая смена настроения,
7. Неадекватное поведение при просьбе выключить компьютер.

«Почему мой ребенок начал играть в компьютерные игры?» Причина игровой зависимости может быть как одна, так и несколько:

1. Низкая самооценка,
2. Дефицит общения,
3. Неблагоприятная ситуация,
4. Уход от неблагоприятной ситуации,
5. Чувство одиночества.

Кроме вышеперечисленных причин, у ребенка может возникнуть зависимость в том случае, если у него есть предрасположенность к зависимостям как таковым – наследственный фактор. Какой бы не была причина, с компьютерной зависимостью можно и нужно справиться!

Что же делать?

Перед тем, как принимать какие - либо решения, нужно определить причину зависимости. Скорее всего, ребенок чего-то не получает в реальной жизни. Важно это выяснить. Обратите внимание на вышеперечисленные причины игровой зависимости: если вы понимаете, что одна или несколько из них могли послужить развитию зависимости вашего ребенка, начните их устранять.

Проводите время вместе

Каждый ребенок требует внимания, заботы и ласки со стороны родителей. Проводите больше времени со своим ребенком, общайтесь с ним – для него это очень важно. Помните, что проведенное с ребенком время в одной квартире это еще не общение. Интересуйтесь, как у вашего ребенка дела, чаще хвалите его за достижения и успехи, обращайте внимание на то, как он себя ведет, делитесь с ним своими мыслями. Ребенок никогда не должен чувствовать себя одиноким и ненужным. Известно, насколько часто дети задают свой любимый вопрос «почему». Не игнорируйте ребенка, отвечайте, ведь это один из способов познания мира в его возрасте.

Устанавливайте режим дня и дисциплину ребенка

Чтобы ваш ребенок не скучал и не проводил половину дня за телевизором, компьютером или планшетом, организуйте его день. Это могут быть дополнительные занятия, секции, совместные хобби, прогулки. И не забывайте ограничивать время пребывания за компьютером. Например, детям 10 лет следует проводить у монитора не более 20 минут в день. Это время поначалу может показаться нереальным, но если вы грамотно распишите весь день ребенка, больше получаса поиграть в компьютер он просто не сможет. Это значит, что, если день ребенка будет насыщенным в реальной жизни, он вряд ли захочет уйти в виртуальную реальность.

Не критикуйте ребенка

Дети очень ранимы, и ваши чересчур резкие замечания или осуждения могут привести к снижению его самооценки и обидам. Однако это не значит, что нужно во всем соглашаться с ребенком. Начните разговор с того, что любите его, ведь эти слова действуют на детей сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Говорите ребенку не о том, что он что-то делает не так – лучше скажите о своих эмоциях. Например: «Я тебя очень люблю, но мне твое поведение не нравится», «Меня беспокоит, что ты часто сидишь за компьютером» и т.д. Попробуйте, и у вас получится!

Обращайте внимание на свое поведение

Ребенок с самого детства повторяет за родителями. Если вы ограничиваете время ребенка за компьютером, не сидите за компьютером подолгу сами, не играйте в компьютерные игры. Если вы будете разрешать это себе, согласитесь, это будет нечестно по отношению к ребенку.

Принимайте своего ребенка таким, какой он есть

Ваш ребенок для вас самый лучший и самый любимый – только такой ребенок мог родиться в вашей семье. Если вы наблюдаете определенные проблемы в его поведении, не вините в этом ребенка, а старайтесь их исправить. Помните, что вы намного старше и опытнее его.

Создавайте благоприятную ситуацию в семье

Ребенок счастлив, когда он знает, что счастливы его родители. Показывайте ребенку правильную модель поведения в семье, где люди любят и уважают друг друга, общаются друг с другом, заботятся друг о друге. Создавайте свои собственные семейные традиции. Это может быть что угодно: совместные занятия спортом, походы в бассейн в определенный день недели, совместный воскресный завтрак!

Не стоит радикально отучать ребенка от компьютерных игр. Не отбирайте у него компьютер или планшет, не выключайте его сами. Договоритесь с ребенком о том, сколько времени он может проводить за компьютером, и не забывайте предупредить его заранее о том, что время игры подходит к концу.

Соблюдение всех вышеперечисленных правил поможет вам избавиться от зависимости ребенка от компьютерных игр. Действуйте постепенно и осознанно, а если возникают проблемы, которые вы не можете решить, обращайтесь к профессиональным психологам.

Мы желаем вам удачи!