Banner 2 2
Еда

Варианты меню для подружек на Новогоднюю ночь

3

Новый год с подружками (которые наверняка худеют, как всегда) можно отметить версией «light»

🍒 ПОЛЕЗНЫЕ и лёгкие десерты:


Cgxdiguwc0e

- Творожно-банановый десерт

Ингредиенты: 

творог
бананы
мёд
любые орешки
корица 

Способ приготовления: 

Всё смешать в блендере (если масса получится слишком сухой – добавить чуть-чуть сметаны или воды), выложить в красивую мисочку и украсить корицей

Питаться правильно - это совсем не значит питаться скучно: Малиновый пирог #умашинакухне

- Десерт из чернослива с грецким орехом

7dh5simkssg

Ингредиенты: 

чернослив без косточки 
грецкие орешки 
сметана 
мёд

Способ приготовления:

Грецкие орешки на 10 мин. поставить в духовку (для усиления орехового вкуса). Подготовьте нежный сметанный крем (взбейте сметану с мёдом до воздушной однородной массы).
Начините чернослив четвертинками грецких орехов (вместо косточек) и залейте сметанным кремом. Для украшения можно использовать мёд, ореховую крошку и четвертинки орешков! 
Поставьте готовый десерт в холодильник для приобретения густоты, если же он нужен срочно - то ненадолго в морозилку! 

🍒 Витаминные смузи. Например: 

Sg2zxr9xwzg
Kmsm0905u4e

1) Груша + виноград без косточек + капуста + апельсин 

Этот смузи несёт невероятный заряд витаминов, свежести и бодрости! По желанию в него ещё можно добавить шпинат и банан. 

2) Тыква + банан + сушеный имбирь + корица + гвоздика + мёд + миндаль 

Тыкву очищаем и режем на кубики, вместе с пряностями и бананом смешиваем в блендере. Сверху коктейль поливаем медом и делаем посыпку из предварительно очищенного и измельченного миндаля. 

3) Яблоко+ листья салата + киви + авокадо 

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа. 

4) Огурец + петрушка 

Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. 

Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду. 

5) Брокколи + яблоко + лайм 

Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу. 

Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получается напиток, весьма интересный на вкус. 

- Смузи из клубники и авокадо


Yvyllkkmd g

Ингредиенты: 

клубника (свежая или замороженная) 
авокадо 
шпинат 
мята 
красный молотый перец 

Способ приготовления:

Все ингредиенты смешать в блендере, украсить мятой и подавать к столу! 

Друзья, это лишь несколько неполных вариантов Новогоднего меню, чтобы разжечь ваше воображение и натолкнуть на новые идеи! До Нового года ещё есть время – планируйте, экспериментируйте и помните:
ВКУСНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ можно и нужно совмещать! 
Будем здоровыми! 
Всем отличного предНОВОГОДНЕГО настроения, друзья!!!

Читайте так же: 

Варианты меню на Новогоднюю ночь для большой компании

Автор статьи: Анна Маханова


14 декабря 2016