Banner 2 2
Красота и здоровье

Мой Bikram Yoga Challenge. День 24

%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0

Онлайн-дневник участника. Вызов самой себе

Особенный четверг. Сходила на массаж, сделала мио-фасциальный релиз, расслабилась и пошла на йогу. Вдох - запрокинула голову вверх - и меня заклинило!!! Прямо в первую минуту класса и потянулось что-то не так. Крылья в разные стороны, искры из глаз, полнейший фейерверк все 90 минут.

Я сделала себе поблажку и, поскольку йогой нельзя заниматься через боль или дискомфорт, не выполняла самые нелюбимые упражнения и те, в которых задействованы лопатки). Сидела и лежала на коврике, следила за гармонией и медитацией в движении. И это снова было очень красиво.

Катя была права, не заниматься йогой гораздо сложнее, чем заниматься. Когда комплекс выполняется не полностью, а частично, эффект не тот. И каждую следующую асану сложнее выполнить, потому что между ними излишне расслабляешься.

А еще этот четверг был особенный тем, что у нас случился silent-класс. Это когда инструктор выполняет упражнения вместе с учениками, включена соответствующая музыка; команд меньше, расслабления больше. Понятно, такое возможно только в классе без новичков. И часто такие вариации на тему бикрам не практикуются (почему-то). Наверное, потому что горячая йога - это дисциплина, и поблажки если и возможны, то крайне редко.

Отправилась домой с надеждой на исцеление левой лопатки.

День 23

День 25

28 ноября 2016