Banner 2 2
Красота и здоровье

Мой Bikram Yoga Challenge. День 20

G3irqb kwy0

Онлайн-дневник участника. Вызов самой себе

Edq 86s06oc

Когда-нибудь я стану такой крутой, что смогу выполнить и эту асану. У йоги разных видов есть свои чемпионаты, где по многим критериям оценивают правильность и красоту выполнения поз. Посмотрите на картинку. Как это вообще возможно!? - такой вопрос до сих пор присутствует и в моей голове. Есть несколько вариантов выполнения одной и той же позы, для слабаков (типа меня) и для продвинутых пользователей (Катя, на картинке именно она, занимается йогой 4 года).

Сегодня меня ждет 2 класса подряд и я настроилась решительно) Сельдерей с яблоком в соке мне в помощь. Я приняла стратегическое решение попить курсом астаксантин, рыбий жир и постепенно перейти к магнию В6 на ночь, потому что у меня снова-здорово начало сводить стопы. Последний раз такое было только во время беременности. Если новые (хорошо забытые старые) ощущения не от йоги, тогда мне снова пора в декрет - там у меня ничего не болело)) Кстати, интересная затея, пройти беременность в горячем классе...

Первые 90 минут класса проходят на подъеме. Я экономлю силы и мне видна перспектива еще 1,5 часов в горячем классе. На вечернем занятии в понедельник полно народу, но я вижу не всех челленджистов. Возможно, кто-то сошел с дистанции. Катя говорит, такое бывает. Я настроена решительно, тем более на полпути отступать - вообще не мое. 

Часто отстройка асаны занимает все 10 секунд ее выполнения. Бикрам-йога - это интервальные нагрузки, когда работа мышц (суставов, сухожилий, скрутка внутренних органов) и их отдых чередуются. Каждое упражнение готовит тело к выполнению следующего. Некоторые длятся минуту, как мой любимый натянутый лук, например, или поза верблюда, другие по 10-20 секунд. 

Я оставляю силы на второй подход и выхожу из зала бодрой и веселой. 

Когда инструктор говорит "эта поза работает над вашими внутренними органами, поперечной и ободочной кишкой", я всегда мысленно отвечаю: давно пора. Убеждаюсь в очередной раз в том, что это тело нужно любить, потому что с некоторыми изменениями, но мне с ним жить, и еще долго.

Довольна собой.

День 19

День 21

23 ноября 2016