Banner 2 2
Красота и здоровье

Мой Bikram Yoga Challenge. День 17

G3irqb kwy0

Онлайн-дневник участника. Вызов самой себе

 a2osdk0e2q

Когда-нибудь, быть может очень скоро, я стану такой гибкой, что смогу выполнить эту асану в полном объеме. Йога исключает насилие над собой и болевые ощущения. После массажа в среду мышцам легче, но не настолько, чтобы я дождалась до четверга следующей недели, когда грядет очередной сеанс. 

Каждую из 26 асан комментирует инструктор - дает рекомендации по выполнению, ведет счет секундам, поддерживает тех, кто замер внешне и находится в неустанном поиске внутренней гармонии. В зависимости от многих факторов, каждый класс отличается от другого. Какие-то вещи делаются на раз, из каких-то поз на равновесие вылетаешь слишком быстро. 

Все инструктора ведут класс по-разному, но каждый из них говорит об одном почти дословно одинаково: не сравнивайте никого с собой и свои достижения с чьими-то еще. Зеркало - лучший учитель. Учитесь у себя. Помните, что сегодня лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня. Когда 90 минут класса позади, мысли доходят быстрее, ибо сознание становится чище.

День 16

День 18

19 ноября 2016