Banner 2 2
Развитие и творчество

Саморазвитие в игре

0
Boy 477013 960 720

Леонид Грошков, психолог и специалист в области ментальной арифметики, рассказывает о значении игры в жизни ребенка и взрослого

Меня с детства интересовал вопрос “Кто я такой, откуда появился этот мир и откуда вообще у него “ноги растут”. До определённой поры я не искал информации на этот счёт, потому что, как это обычно бывает, увлёкся девушками, учёбой, потом работой и прочими бытовыми вопросами, которые постоянно отвлекали меня от этого экзистенциального вопроса.

Но вселенная устроена так, что она даёт всё что нужно и, главное, вовремя. Так произошло и со мной. Один из учителей показал мне дверцу, заглянув в замочную скважину которой, мне сильно захотелось узнать, что же находится за ней. И начался процесс поиска (который и по сей день продолжается). Я начал читать книги, ходить на тренинги, делать разные практики, рациональные и иррациональные.

Безапелляционная уверенность в победе и претворение в жизнь смелых идей дали ошеломляющий результат.

Самое интересное, что проанализировав весь тот огромный объём знаний, который мне удалось “переварить”, приводит к одному и тому же выводу. В трудах почти всех знакомых мне  западных и отечественных авторов бизнес-литературы по эффективности, внутренней мотивации, саморазвитию, управлению чем-либо присутствует одна “изюминка”. Точно такая же “изюминка”, но обличённая в иные слова, обороты и метафоры, присутствует и в литературе, которую можно отнести к разряду иррациональной и психологической.

Books 1617327 960 720

Получается, что С. Кови, Э. Голдратт, И. Манн, Н. Мрочковский, Р. Кийосаки, Н. Рэкхем, Р. Гандапас, К. Бакшт, У. Баффет, Р. Чалдини, Д. Траут, Р. Брэнсон, Д. Колинз, Б. Трейси имеют нечто общее с Ошо, А. Клюевым, Л. Хэй, В. Синельниковым, П. Анохиным, Д. Шаменковым, Л. Бурбо, З. Фрейдом, К. Юнгом, Э. Толле, В. Зеландом, К. Кастанедой, Р. Бахом, А. Эйнштейном, С. Хокингом, М. Зденек, М. Ньютоном, Д. Кришнамурти, Ш. Ауробиндо, Евангелие, Дао дэ цзин, Бхагават Гитой, учением Гаутамы Будды и прочими признанными авторитетными источниками.

Что же это такое, что объединяет всех великих учителей человечества?

Мой опыт подсказывает, что их объединяет факт того, что ресурс человека неисчерпаем. Что ответы на вопросы “Что такое истинное “Я”? Как мне перестать болеть и страдать? Как стать эффективным, счастливым и успешным в социуме?” можно найти только в процессе поиска. Процесс поиска и есть великая игра в жизнь, сознательная эволюция. Как только человек встаёт на путь нескончаемого саморазвития, ему начинают открываться новые и новые грани бытия, доселе скрытые страхами, социальными ограничениями, стереотипами и привычками.    

Это всё конечно интересно, но что конкретно нужно делать, чтобы раскрыть свой потенциал, дремлющий в глубинах нашего интегрального существа, в глубинах подсознания?

И здесь, оказывается, всё очень просто! Нужно приучить сознание пребывать в настоящем моменте времени. Как-то один из восточных духовных мастеров сказал, что 48 минут в “здесь-сейчас” неминуемо приведёт к просветлению. Обычно же человеку свойственно часто думать ненужные мысли и поддаваться лихим эмоциям. Нам даже несколько секунд сложно не думать о чём-нибудь. Мы привыкли постоянно переключать внимание на всякие раздражители (tv, радио, телефон), как только мы остаёмся наедине с собой. Даже физиологи утверждают, что процессы самовосстановления организма запускаются только в те моменты, когда мы тотально расслабляемся. Это значит перестать сопротивляться миру, принимать всё как есть. Это возможно только в режиме наблюдения за потоком информации, постоянно протекающим через наше активное сознание, только здесь и сейчас. 

Road 163518 960 720

Если раньше я считал, что главным навыком современного человека можно смело считать навык приобретения новых навыков, то сейчас я склоняюсь, к тому, что навык управления своими мыслями, эмоциями и реакциями важнее. Потому что обладая им, мы сможем легко, быстро и просто освоить новые навыки.

Как же это сделать? 

Мне видится несколько путей:

а. Сознательно стараться останавливать процесс мышления и наблюдать за тем, что происходит с мыслями и внутренним состоянием. В быту это заключается в том, что необходимо уединиться и медитировать. 
б. Практики бдительности сознания, которые заключаются в том, что мы сознательно наблюдаем за процессом собственного мышления, нашими реакциями и эмоциями. 
в. Все практики, которые возвращают наше сознание в настоящий момент, дают возможность разотождествиться с проживаемым опытом.  
г. Практики развития правого полушария и связей между полушариями головного мозга. Эти методики простые и эффективные. Их можно практиковать где угодно и в любом возрасте. Именно о них пойдёт речь ниже.  

Sunset 1207326 960 720

К чему приводят занятия по развитию правого полушария? 

- Мы начинаем задействовать человеческий потенциал намного эффективнее, а не спать и следовать за многочисленными эгрегорами, которые так и норовят ухватить наше внимание.
- У нас активируются творческие способности. Инсайты начинают появляться один за другим и давать ответы на вопросы, которые нам необходимо разрешить. 
- Мы начинаем управлять своим вниманием и концентрацией, а значит и общей  эффективностью, характеризующейся снижением затрат ресурсов (временных прежде всего) на выполнение работы. 
- Мы легче запоминаем любую информацию: визуальную, звуковую, даже тактильную.
Этот список можно продолжать и продолжать. Но считаю, что главный бонус, который ждёт людей, выбравших для себя путь сознательной эволюции, – это постоянное повышение уровня осознанности в целом. 

Я заметил, что далеко не все люди готовы меняться и заниматься саморазвитием, уж тем более уделять хотя бы 10 минут в день тому, чтобы просто посидеть в тишине и понаблюдать как в ум приходят мысли и что там вообще, в уме, происходит. 
Как есть… Сетовать по этому поводу не будем. 

Я для себя открыл целую серию практик, которые реально помогают достичь того, о чём я писал выше. Это всё, что связано с развитием правого полушария головного мозга и укреплением межполушарных связей. Вот эти техники, как раз, без всякой эзотерики, и прочих непопулярных методов можно практиковать когда угодно и где угодно. 

И, что самое замечательное, что ими можно заниматься с детьми, которые априори созданы быть совершеннее своих родителей!
 

Sea 979259 960 720

Что это за техники такие?

Опишу ниже несколько из них. 
- Пальчиковая игра. Выставляем вперёд два кулака. На левой руке поднимаем большой палец вверх, а на правой руке – выставляем мизинец. Остальные пальцы остаются в кулаке. Далее меняем пальцы: на левой руке складываем в кулак большой палец и выставляем мизинец, а на правой – складываем мизинец и выставляем большой палец. И меняем снова. Скорость постепенно увеличиваем. 
- Пишем обеими руками. Рисуем, играем, держим ложку и зубную щётку одинаково часто обеими руками. 
- Жонгляж. Можно начинать жонглировать двумя предметами, потом тремя, потом четырьмя. Это и весело и полезно. 
- Есть ещё одна замечательная техника, о которой я прочитал учась в 9 классе. Она подробно описана в книге Д. Клаусса “Посланник”. Если очень коротко, то она заключается в визуализации процесса посыла из своего светящегося сердца лучика любви другим людям и наполнение их этим светом добра, счастья, здоровья. Здесь мы активно задействуем визуализацию и концентрацию. На первый взгляд это может показаться смешным и нелепым, но с физической точки зрения, приняв во внимание корпускулярно-волновой дуализм и эффект наблюдателя в квантовой механике, приходит понимание того, что эта техника реально работает. При этом результат, проявляющийся в повышении взаимопонимания и эмпатии, будет заметен очень быстро.
- Ментальная арифметика для детей, основанная на навыке устного счёта с помощью абакуса (соробана), древней техники счёта. Она позволяет задействовать обе руки при передвижении косточек и последующей визуализации процесса вычисления в воображении после определённой тренировки. 

Outdoor 1611925 960 720

Техник много, а результат не заставит себя долго ждать, если их практиковать

Чем раньше начать заниматься, тем скорее будет заметен результат, потому что в юном возрасте мозг более “пластичен”, чем в пожилом. Новые нейронные соединения легче образуются. Кстати, человек испытывает огромное удовольствие от того, что формирует новые нейронные связи, а это возможно только в процессе познания нового. 

Заниматься самопознанием и саморазвитием можно начать прямо сейчас. Техники развития правого полушария – один из самых пРОСТых и доступных способов быстрого повышения личной эффективности и уровня осознанности. 

Познакомиться с одной из простых, но крайне эффективных техник правополушарного развития вы можете на бесплатном пробном уроке ментальной арифметики в Amakids. Методика используется в 52 странах мира, а в Японии и Китае входит в обязательную школьную программу. 

Записаться можно на сайте или по телефону (831) 424 38 39

Портал babyfashion.me создают такие же, как вы, молодые и активные родители. Все мы заботимся о всестороннем развитии наших малышей. 

Подписывайтесь на нас: instagram , facebookvk.com

Присылайте нам свои истории на почту:  babyfashionNN@yandex.ru.

С любовью, ваш BABYFASHION.

28 октября 2016